|
Bebeğinizin doğması ile birlikte en
çok özleyeceğiniz şey kesintisiz ve
deliksiz bir uyku olacaktır. Fakat
hiç heveslenmeyin bebeğiniz büyüyene
kadar bu özleminizi ertelemeniz
gerekecek. Bebeğiniz ilk aylarda
kendi ihtiyacı kadar uyuyacak ve bu
uyku herhangi bir düzende değil
tamamen rastgele ve bebeğinizin
isteğine göre olacaktır. Bebeğiniz
büyüdükçe gündüz uykuları azalacak
ve uyku zamanı geceye kayacaktır,
böylece uyku düzeni sizinkine
uyacağı zaman ancak sizde rahat
geceler geçirmeye başlayacaksınız.
Fakat büyümesiyle daha farklı
sorunlar çıkabilecek, örneğin yatma
zamanı geldiği zaman sizin yanından
ayrılmasını istemeyecek, yanlız
kalınca huzursuz olacak ya sizin
yanında kalmanızı isteyecek yada
sizin yanınıza gelmeye çalışacaktır.
Gecenin herhengi bir saati
uykusundan kalkıp " kalkın benimle
oyun oynayın " diyecektir. Bu
sorunları yaşamamak için bebeğiniz
büyüdükçe belli bir uyku alışkanlığı
ve düzeni sağlamanız bebeğinizin ve
sizin avantajınıza olacaktır.
Bebeğinize göstereceğiniz anlayış ve
sevgi dolu yaklaşımlar ile bu
sorunların üstesinden geleceksiniz
-
Özellikle geceleri yatma
zamanının yaklaşmasıyla birlikte
bunu sakince ve huzurlu bir
ortamda bebeğinize belli edin,
gün boyunca oyun oynayan ve
hareket eden bebeğiniz akşama
doğru yorulmuş olacaktır. Uyku
saatlerinin yaklaşması ile aşırı
hareketlerden kaçının
sakinleşmesini sağlayın. Oyun
oynayacaksa bile daha sakin ve
az hareketli bir oyun oynatın.
Böylece sakinleşen bebeğiniz
daha rahat uyuyacaktır.
-
Bebeğinizin sakinleşmesine ve
uyumasına yardımcı olacak
güvenli bir emzik
kullanabilirsiniz.
-
Bebeğinizin yaşına uygun olarak
yatağına güvenliğinide dikkate
alarak ilgisini çekecek bir
oyuncak koyabilirsiniz.
-
Bebeğinizin odasında hafif bir
müzik çalabilirsiniz, böylece
hem sakinleşmiş olacak hemde
sese alışacaktır.
-
Yatağına bağlayacağınız bir
müzikli dönence sakinleşmesine
ve uykuya yardımcı olacaktır. (
bu tür malzemeleri her zaman
güvenlik unsurlarını düşünerek
seçin ve kullanın.)
-
Karanlıktan korkmaması için ve
sizin onu rahatça kontrol
etmeniz için bir gece lambası
kullanabilirsiniz.
-
Bebeğinize güzel sözler,
masallar, hikayeler ve ninniler
söylemeniz faydalı olacaktır.
-
Belli bir süre onun yanında
oturarak veya elini tutarak
uykuya hazırlamanız faydalı
olabilir.
-
Bebeğinizi asla sallayarak
uyutmaya çalışmayın, bu yöntem
size başta çok kolay gelse bile,
uzun bir zaman boyunca bebeğiniz
büyüyene kadar hep sallamak
zorunda kalırsınız.
-
Bebeğiniz uyurken onu duymak
için bebefon veya görüntülü
bebefon kullanabilirsiniz.
-
Geceleri genellikle mama yerine
su vererek geceleri acıkmasını
ve mama isteğini
önleyebilirsiniz.
-
Geceleri altının temiz olmasına
özen gösterin böylece hem
pişikleri önlemiş olursunuz
hemde bebeğinizin huzursuz ve
ıslak kalmadan uyumasını
sağlarsınız.
-
Uyku alışkanlıkları bebekten
bebeğe değişiklik gösterir ve
siz bunu yaşadıkça uyku
problemlerini daha rahat
çözeceksiniz. En önemlisi
bütün uyku sorunlarınızı her
zaman Doktorunuzla paylaşın.
Her bebeğin uyku düzeni ve
alışkanlığı farklılık gösterir
ortalama olarak bebekler,
1 haftalık'ken yaklaşık 16 saat,
1 aylık'ken yaklaşık 15 saat,
3 aylık'ken yaklaşık 14,5 saat,
6 aylık'ken yaklaşık 14 saat,
1 yaşında yaklaşık 14 saat,
18 aylık'ken yaklaşık 13,5 saat,
2 yaşında yaklaşık 13 saat,
3 yaşında ise yaklaşık 12 saat
uyurlar
Gece ve Gündüz Uykuları
Bebeğinize gece ve gündüz arasındaki
farkı mutlaka öğretmeniz gerekir.
Gündüz yemek yenilir, oyun oynanır,
gezmeye gidilir fakat gece olduğunda
ise mutlaka yatılır ve uyunur.
Bebeğiniz doğduğu günden itabaren
bunu anlamalı ve alışmalıdır.
Bebeğiniz gündüz ve gece uykuları
arasındaki farkı mutlaka
anlamalıdır, mümkünse bebeğinizi
gündüzleri odasını dışında ve
aydınlık bir yerde uyutun, geceleri
ise odasında ufak bir gece lambası
ile veya karanlıkta uyutun. Gün
boyunca oynayan, emekleyen, koşan
bebeğinizin dinlenmesi için
gündüzleride uyuması gerekecektir.
Gündüz uykuları bebeklerin
dinlenmesi ve enerji toplaması için
gereklidir. |
